Compétences sociales

5.04 Le professionnel en développement personnel

Ce profil de formation s'adresse à des personnes qui voudraient augmenter leur confiance en elles et parvenir à mieux gérer leurs émotions et leur stress par le biais d'un travail sur soi.

Il s'étend sur une durée d'environ 140 heures et permet :

  • de développer et mettre en pratique de nouvelles ressources pour se positionner et se sentir plus à l'aise dans ses relations personnelles, professionnelles et sociales ;
  • de découvrir la manipulation et le pouvoir que l'on exerce sur autrui ou qu'autrui exerce sur soi et de prendre conscience de ses réels agissements ;
  • de vaincre le stress en découvrant une nouvelle façon de s'organiser et de maîtriser son temps ;
  • de se libérer de sa tension quotidienne et d'accéder à un meilleur équilibre et bien-être.

Le candidat qui souhaite obtenir le diplôme « Le professionnel en développement personnel » doit réussir 6 modules : les 4 modules obligatoires du profil ainsi que deux autres modules qu'il peut librement choisir dans tous les domaines de compétences.

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C5036 FR La confiance en soi à chaque instant Luxembourg,

C5036 - La confiance en soi à chaque instant

Public cible

Toute personne souhaitant comprendre le mécanisme de la confiance en soi en analysant sa propre manière de fonctionner face aux événements et face à autrui en apprenant à changer les émotions de doute très restrictives en émotions dynamisantes et positives.

Objectifs
  • Définir la confiance en soi.
  • Reconnaître les niveaux de confiance en soi.
  • Connaître les freins à la confiance en soi et comment les identifier.
  • Comprendre ce qui freine mes projets et mes envies.
  • Comprendre et analyser les racines de la timidité.
  • Apprendre à surmonter la peur de l'échec.
  • Être à l'aise en toute circonstance.
  • Avoir une image positive de moi en transformant le négatif en positif.
Prérequis

Aucun.

Notes

Il n’est pas possible de s'inscrire au parcours examen en vue de valider ce module.

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C5036 GB Self confidence

C5036 - Self confidence

Public cible

Anyone wishing to understand the mechanism of self-confidence through the analysis of their internal way of functioning when facing not only various events but also different people. This course will permit you to turn restrictive emotions of doubt and negativity into energizing and positive emotions.

Objectifs
  • Define self confidence.
  • Identify the levels of self confidence.
  • Know the limitations of self confidence and know how to identify and respond them.
  • Understand what is holding you back from projects and desires realisation.
  • Understand the source of shyness.
  • Learn how to overcome fear of failure.
  • Be comfortable at every moment and in all circumstances.
  • Have a positive self-image and learn how to transform negative perceptions into positive ones.
Prérequis

None

Notes

It is crucial to follow the sessions in order to pass the exam.

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C5036 LU Säi Selbstvertraue stäerken Luxembourg,

C5036 - Säi Selbstvertraue stäerken

Public cible

Jidfereen, deen nei Ressourcen entwéckelen a benotze wëll fir sëch a perséinlechen, berufflechen a soziale Situatioune besser ze behaapten a méi wuel ze fillen.

Objectifs
  • D'Mechanisme vum Selbstvertraue begräifen an an der Praxis ëmsetzen.
  • Eppes aus sengen Experienze léieren.
  • Léiere sech eppes Neies ze trauen.
  • D'Method vun der "analyse transactionnelle" verstoen.
  • Méi selbstsëcher optrieden an alle Situatiounen.
  • Déi richteg Wieder benotze fir ze iwwerzeegen.
  • Mat Methoden dat Resultat kréie wat ee wëll.
Prérequis

Keng.

Notes

De Support de cours ass op Franséisch.

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C5023 FR Manipulation et pouvoir Luxembourg, , Blended-learning (Luxembourg) Detail

C5023 - Manipulation et pouvoir

Public cible

Toute personne qui par l'analyse et la compréhension souhaite comprendre pourquoi elle est manipulable. Analyser et comprendre les mécanismes de la manipulation pour les combattre et ne plus en être les victimes.

Objectifs
  • Comprendre la définition de la manipulation.
  • Identifier les manipulateurs.
  • Comprendre pourquoi je suis manipulable.
  • Connaître et analyser les failles ou faiblesses par lesquelles je suis manipulable.
  • Apprendre à les combattre avec efficacité.
  • Reconnaître une situation de manipulation.
  • Apprendre à réagir rapidement face aux manipulateurs.
  • Être capable d'adapter son comportement face aux manipulateurs.
Prérequis

Aucun.

Notes

Il n’est pas possible de s'inscrire au parcours examen en vue de valider ce module.

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C5023 FR 09:00 - 11:15 22 sept. 2020 Blended-learning (Luxembourg) 180 € Detail aut. 2020
C5023 LU Manipulatioun a Muecht Luxembourg,

C5023 - Manipulatioun a Muecht

Public cible

Jiddwereen, deen d’Manipulatioun a Muecht, déi een op anerer ausüübt oder déi anerer opp ee selwer ausüben, verstoe wëll, a sech bewosst gi wëll iwwert säi wierklecht Handelen an d‘Absichte vun deenen aneren.

Objectifs
  • D'Charakterzich vum Manipulateur erkennen.
  • Begräife wat ee manipuléierbar mécht.
  • D'Ursaache vun onsem Behuele verstoen.
  • Eng Manipulatioun erkennen.
  • D'Mechanismen déi eng Manipulatioun ausléisen duerchblécken.
  • D'Zeeche vun der Manipulatioun detektéieren.
  • Amstand sinn, sech enger Manipulatioun ze entzéien.
  • E manipulatiivt Verhalen analyséiere kënnen.
Prérequis

Keng.

Notes

De Support de cours ass op Franséisch.

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C5028 FR Résoudre les situations difficiles Luxembourg

C5028 - Résoudre les situations difficiles

Public cible

Toute personne qui souhaite comprendre les mécanismes du stress dans la vie de tous les jours au niveau personnel et professionnel et qui souhaite apprendre à gérer son stress et à le transformer en un bien-être réel.

Objectifs
  • Comprendre les mécanismes psychologiques et physiques du stress.
  • Comprendre le stress actif et passif.
  • Comprendre l'effet de l'environnement sur son propre niveau de stress (Incivilités, agressivité active et passive, violences psychologique, etc.).
  • Apprendre à sortir de la passivité et devenir acteur de bien-être et de réussite.
  • Comprendre les mécanismes de la confiance en soi et de la gestion du stress.
  • Apprendre des techniques de gestion du stress actives  "MBSR mindfulness based stress reduction et POMM power of mind meditation".
Prérequis

Aucun.

Notes

Il n’est pas possible de s'inscrire au parcours examen en vue de valider ce module.

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C5019 FR Les techniques de base de la relaxation sophrologique Luxembourg, Ettelbrück, Esch-Alzette, Wiltz, ma, je

C5019 - Les techniques de base de la relaxation sophrologique

Public cible

Toute personne qui souhaite se libérer de ses tensions quotidiennes ou désireuse d'évoluer positivement.

Objectifs
  • Découvrir et comprendre la sophrologie, ses fondements théoriques et ses techniques.
  • Réapprendre à bien respirer et comprendre l'importance et l'utilité d'une bonne respiration.
  • Apprendre et pratiquer les différentes techniques de base de la relaxation sophrologique du 1er degré.
  • Partir consciemment à la (re)découverte de son corps à travers le vécu des sensations éprouvées et le mouvement.
  • Faire le choix de se focaliser sur le positif et l'intégrer consciemment et graduellement dans le champ de conscience.
  • Apprendre à se focaliser sur l'instant présent.
  • Apprendre à gérer et maîtriser son stress.
  • Atteindre ses objectifs personnels en utilisant des techniques très efficaces.
Prérequis

Aucun.

Notes

Nous vous prions d’apporter un tapis de gymnastique, un petit oreiller et une couverture (vous aurez facilement froid pendant la relaxation). Une tenue détente est conseillée( pour être à l’aise pour les exercices).

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C5019 FR 18:30 - 20:45 22 sept. 2020 Luxembourg 180 € ma aut. 2020
C5019 FR 18:00 - 20:15 24 sept. 2020 Luxembourg 180 € je aut. 2020
C5019 FR 18:30 - 20:45 24 sept. 2020 Wiltz 180 € je aut. 2020
C5019 GB Introduction to sophrological relaxation techniques Luxembourg,

C5019 - Introduction to sophrological relaxation techniques

Public cible

Anyone, especially people who suffer from stress or just want to evolve in their life.

Objectifs
  • Discover sophrology, its theoretical principles and its techniques.
  • Learn how to breathe properly and understand the importance of breathing.
  • Learn and practise various relaxation techniques (belonging to the 1st degree of Sophrology relaxation techniques).
  • Consciously (re)discover the body through the real-life experience (through sensations and movement).
  • Focus on the positive side of reality and to integrate it consciously and gradually into the field of consciousness.
  • Learn to concentrate over the present moment.
  • Learn how to deal with stress problems.
  • Help people to reach their goals by using very effective techniques.
Prérequis

None.

Notes

Please bring a gymnastics mat, a small pillow and a blanket (you may feel cold during the relaxation). It is recommended to wear a tracksuit (to feel at ease for the exercises).

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C5019 LU Sophrologie: Relaxatiounstechniken fir Ufänger Luxembourg, Ettelbrück, Grevenmacher,

C5019 - Sophrologie: Relaxatiounstechniken fir Ufänger

Public cible

Jidfereen, deen den Alldagsdrock oofbaue wëll an e bessert Gläichgewiicht a Wuelbefannen erreeche wëll.

Objectifs
  • D’Geschicht vun der Sophrologie an seng fundamental Prinzipien entdecken.
  • Entspanend an dynamiséierend Otemtechniken am Alldag uwende léieren.
  • D’Haapttechnike vun der sophrologescher Relaxatioun kenneléieren.
  • Säi Kierperbewosstsin duerch Gefiller a Bewegung verstäerken.
  • D‘Fähegkeet entwéckelen kierperlech a mental Spannungen ofzebauen.
  • Léieren dem Alldag op eng positiv Art a Weis entgéintzetrieden.
  • Säin Alldagstress duerch einfach Technike beherrschen.
  • Sech no engem Aarbechtsdag entspane léieren an sëch kierperlech a mental erhuele kënnen.
Prérequis

Keng.

Notes

De Support de cours ass op Franséisch. Nous vous prions d’apporter un tapis de gymnastique, un petit oreiller et une couverture (vous aurez facilement froid pendant la relaxation). Une tenue détente est conseillée( pour être à l’aise pour les exercices).

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+ 2 cours au choix du candidat
Les cours au choix peuvent être pris librement par le candidat dans un des domaines de compétences.
Les modules suivants complètent particulièrement bien le profil et sont recommandé par le LLLC de la Chambre des salariés.
C5035 FR Les applications spécifiques de la relaxation sophrologique Luxembourg, Esch-Alzette, ma

C5035 - Les applications spécifiques de la relaxation sophrologique

Public cible

Personnes souhaitant accéder à une meilleure qualité de vie en appliquant les techniques sophrologiques à des domaines définis.

Objectifs
  • Développer ses capacités de mémorisation.
  • Mieux gérer ses émotions.
  • Améliorer sa concentration.
  • Combattre ses insomnies.
  • Renforcer l’estime de soi.
  • Prendre en charge ses douleurs.
  • Développer sa sensorialité.
  • Prendre de la distance face aux événements conflictuels.
Prérequis

Avoir réussi le module « Les techniques de base de la relaxation sophrologique » (C5019) ou disposer de connaissances certifiées équivalentes.

Notes

Nous vous prions d’apporter un tapis de gymnastique, un petit oreiller et une couverture (vous aurez facilement froid pendant la relaxation). Une tenue détente est conseillée( pour être à l’aise pour les exercices).

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C5035 FR 18:00 - 20:15 22 sept. 2020 Luxembourg 180 € ma aut. 2020
C5038 LU Seng Entscheedungskraaft verbesseren Luxembourg,

C5038 - Seng Entscheedungskraaft verbesseren

Public cible

Jidfereen, deen Entscheedungen treffe muss, verschidde Parametere verstoe wëll, an Ongewëssheete verréngere wëll.

Objectifs
  • Entscheedungsprozesser verstoen.
  • Déi verschidden Entscheedungstype kennen.
  • Déi verschidden Entscheedungsstrategien analyséieren.
  • Afloss huelen op eng Entscheedung.
  • Seng Perséinlechkeet geréieren am Entscheedungsprozess.
  • D’geesteg Ëmfeld schaafe fir Entscheedunge proaktiv ugoen ze kënnen.
  • Eng Entscheedung treffen an engem komplexen Ëmfeld oder enger Stresssituatioun.
  • Geruedstoe fir eng Entscheedung, hiert Resultat an hier Auswierkungen.
Prérequis

Keng.

Notes

De Support de cours ass op Franséisch.

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C5053 FR L'intelligence émotionnelle Luxembourg, ma

C5053 - L'intelligence émotionnelle

Public cible

Toute personne qui souhaite s’enrichir d’un nouvel outil de développement personnel et apprendre à mettre en pratique de nouvelles ressources aussi bien dans le cadre de son travail que dans sa vie privée.

Objectifs
  • Reconnaître nos émotions et comprendre leurs influences sur nos performances.
  • Prendre conscience de ses émotions.
  • Gérer ses propres émotions pour mieux avancer vers un objectif fixé.
  • Apprendre à intégrer l'intelligence émotionnelle dans la gestion sociale.
  • Développer sa conscience sociale pour améliorer son rapport avec autrui.
  • Utiliser son intelligence émotionnelle au travail.
  • Apprendre à maîtriser ses émotions dans les situations de conflit.
Prérequis

Aucun

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C5053 FR 18:30 - 20:45 22 sept. 2020 Luxembourg 180 € ma aut. 2020
C5063 FR Initiation au langage non-verbal Luxembourg, lu

C5063 - Initiation au langage non-verbal

Public cible

Toute personne qui souhaite apprendre les mécanismes de base de la communication non-verbale et comprendre l'impact du langage non-verbal dans sa vie personnelle et professionnelle ainsi qu'apprendre à interpréter le langage non-verbal de l'autre, au travail et partout ailleurs.

Objectifs
  • Evaluer l'importance du langage non-verbal dans la communication.
  • Comprendre son propre fonctionnement non-verbal et l'impact qu'il a sur autrui et ses objectifs.
  • Lire le langage non-verbal de l'autre : quel impact sur vos relations et sur les objectifs ?
  • Détecter le vrai du faux dans la communication non-verbal.
  • Lire le corps grâce au langage non-verbal, en toutes circonstances.
  • Apprendre à se mettre en valeur (vêtements, couleurs) et à bien utiliser l'espace.
  • Adapter sa gestuelle aux différents contextes afin de mieux maîtriser son image.
Prérequis

Aucun.

Notes

Il n’est pas possible de s'inscrire au parcours examen en vue de valider ce module.

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Réf. Horaire Début Lieu Prix Jour Semestre S'inscrire
C5063 FR 18:30 - 20:45 21 sept. 2020 Luxembourg 180 € lu aut. 2020
C5063 GB Introduction to non-verbal communication

C5063 - Introduction to non-verbal communication

Public cible

Anyone willing to learn the basic mechanisms of non-verbal communication and wishing to understand the impact of non-verbal language in their personal and professional lives as well as to learn how to interpret the non-verbal language of others both in and out of the workplace.

Objectifs
  • Evaluate the importance of non-verbal language in the interpersonal communication.
  • Understand your own non-verbal language - what is its impact on others?
  • Read the non-verbal language of the other people : what is its impact on your relationships and goals?
  • Distinguish truth from falsehood using non-verbal communication cues.
  • Analyse body language in all circumstances.
  • Adapt your gestures to different contexts in order to better control your image.
  • Learn how to highlight your personality (clothing, colors etc.) and how to effectively make use of space.
Prérequis

None.

Notes

It is crucial to follow the sessions in order to pass the exam

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C5063 LU D'Geheimnisser vun der nët-verbaler Kommunikatioun verstoen

C5063 - D'Geheimnisser vun der nët-verbaler Kommunikatioun verstoen

Public cible

Jiddwereen, deen nei Ressourcen entwéckelen a benotze wëll fir perséinlech, berufflech a sozial Situatioune besser ze verstoen a fir besser agéieren ze kennen.

Objectifs
  • Verstoe, wat d' Kierpersprooch ass a wéi si sech verhält.
  • D'Geheimnisser vun der nët-verbaler Kommunikatioun verstoen an erkennen.
  • D' bewosst an onbewosst Verhalen analyséieren.
  • Léiere, wat den Uewerkierper an den Ennerkierper soen.
  • Sech mat de Basis Kierperhaltungsprofiler bekannt maachen.
  • Am Gesiicht liesen, Mouvementer detektéieren an deiten.
  • Erkennen, dass d'Verhalen de Spigel vun eiser Séil ass, a seet wat een net mat Wieder ausdréckt.
  • Verstoe, wat en aneren denkt.
Prérequis

Keng.

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Disponible

Presque complet

Complet

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