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S2288 FR Gérer son stress au travail

S2288 - Gérer son stress au travail

Public cible

Ce séminaire s'adresse aux personnes souhaitant combattre le stress dans le monde professionnel afin de mieux le surmonter.

Objectifs
Ce séminaire vise à comprendre le phénomène de stress dans le monde du travail afin de le maîtriser et de le diminuer de manière efficace et durable grâce à des outils et des notions simples accessibles à tous. Il vise à être mieux épanoui et moins stressé dans son quotidien professionnel.
Description

  • Comprendre le stress :
    • les mécanismes du stress ;
    • les conséquences du stress ;
    • l'épuisement lié au stress.
  • Gèrer les situations stressantes du quotidien :
    • gérer le déssacord ;
    • prendre du récul par rapport à la situation ;
    • faire face au conflit.
  • Dédramatiser une situation angoissante :
    • analyser la situation angoissante ;
    • faire le point ;
    • prendre du recul face à cette situation.
  • Dire non au stress :
    • écarter le stress de sa vie.
  • S'affirmer sans pression, sans stress :
    • comment s'affirmer ?
    • affirmer et défendre ses idées ;
    • ne pas imposer son point de vue.
  • Maîtriser la charge de travail et être moins stressé :
    • mieux organisé et moins stressé ;
    • plus serein et plus efficace.
  • Stress et aggressivité : savoir faire face :
    • l'aggressivité dans le monde professionnel ;
    • lire l'aggressivité ;
    • faire le bilan.
  • Résister et faire face au stress :
    • outils pour résister face au stress.

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